Come possiamo comunicare in maniera efficace?

È importante imparare a comunicare in maniera efficace.

La comunicazione gioca un ruolo fondamentale nella nostra quotidianità, molte incomprensioni e conflitti nascono proprio dalla mancanza di una comunicazione adeguata che influisce sulle nostre relazioni.

Quante volte ti è capitato di discutere, senza realmente ascoltare l’altro? Siamo talmente concentrati su ciò che dobbiamo rispondere che non ascoltiamo l’altro e di conseguenza non riusciamo a comunicare realmente.

Oggi quindi ti offro quattro consigli pratici per imparare a comunicare adeguatamente ed evitare o comunque ridurre eventuali conflitti.

La prima cosa da fare è osservare i fatti

Cosa sta succedendo? Cosa mi sta dicendo l’altro? Lo sto realmente ascoltando?

Analizziamo la scena come se la vedessimo dall’esterno, provando a vedere con gli occhi di un altro in maniera più obiettiva possibile.

Il passo successivo è esprimere i propri bisogni con sincerità

Qual è il mio bisogno in quel momento? A volte, anche tra partner, le discussioni partono per “stupidaggini”, almeno apparentemente.

Dietro questi litigi che partono da piccolezze si possono nascondere bisogni più profondi: stanchezza, frustrazione per mancanza di collaborazione, bisogno di “essere visti” e ascoltati.

Comprendi qual è il tuo reale bisogno e comunicalo all’altro

Dopo che hai espresso il tuo bisogno, fai sapere all’altro come ti senti, quale emozione stai provando in quel momento, cosa ti sta generando quel suo comportamento o quella situazione. Dillo. Esprimere e mettere a nudo le nostre emozioni è fondamentale in una relazione sana.

A questo punto abbiamo osservato i fatti con maggior oggettività, abbiamo espresso i nostri bisogni e le nostre emozioni. Cosa fare quindi ora?

A questo punto possiamo formulare le nostre richieste

A volte ci arrabbiamo e discutiamo perché il partner o nostro figlio non ha svolto qualcosa che avremmo voluto facesse; spesso però non gli abbiamo fatto espressamente una richiesta perché per noi era “scontato”.

Fai una richiesta chiara, senza dare per scontato che l’altro possa sapere cosa vuoi da lui. Non è detto che egli capisca ciò che vuoi davvero o ciò di cui hai realmente bisogno. Quindi chiedilo, senza girarci intorno.

Capisco che non sempre è facile seguire questi passi, ma credimi che imparare a comunicare adeguatamente fa la differenza in un rapporto, senza arrivare a litigi continui che avvengono senza una direzione che apporti reali miglioramenti alla relazione.